腰椎间盘突出怎样自我治疗呢

收藏更新时间：2013-10-13 | 家庭医生 房沛平

　　骨病专家说腰椎间盘突出患者在生活中会出现腰疼的症状，这种症状在休息后会得到缓解，因此很多患者不想去医院治疗，想了解一些自我治疗的方法，专家说患者在生活中可以做一些腰部的运动，来缓解病情的发生，具体内容下面为您详细介绍。　　腰椎间盘突出患者在患病后，在生活中要自己治疗疾病，腰椎间盘突出患者可以适当做一些运动，腰椎间盘突出患者可以做俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。　　腰椎间盘突出患者在患病后，患者可以沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。腰椎间盘突出患者用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。　　腰椎间盘突出患者在患病后要下腰和后伸，腰椎间盘突出患者站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。　　以上介绍的是腰椎间盘突出自我治疗方法，希望对患者会有帮助，专家说得了腰椎间盘突出还是要及时去医院进行治疗，如果一直拖着不治疗，会导致病情加重，严重的还会导致瘫痪的发生。