夏天脂溢性脱发吃什么好

收藏更新时间：2014-03-06 |

　　脂溢性脱发很容易发生在男性人群，而且脑力工作者得脂溢性脱发的几率高于常人。眼看着天气要一天天暖和起来，这么影响美观的脱发，应该怎么办呢?实际上脱发是可以通过饮食调节来得到很好的控制的，那么夏季作为脂溢性脱发的高发期，大家如何食补呢?

　　脂溢性脱发是由脂溢性皮炎引起的，多发生在20~30岁左右的青年人。这是因为这个年龄段的人头部油脂分泌比较旺盛，头部血液循环不好，营养不能及时送达，因此出现脱发，临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至完全秃顶。脱发速度和范围因人而异。

　　夏天脂溢性脱发吃什么好?

　　健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等。大量脱发多为严重缺锌所致。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　头发的主要营养成分是蛋白质。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　此外，脂溢性脱发患者要保持良好的心情，不要过分的激动，要挑选适合自己的洗发水，夏天要保证每天洗头发，但是不要用力拉扯头发，辛辣油腻的食物就不要吃了。

　　预防脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。

　　脂溢性脱发常常容易找上年轻人，这对于美丽的影响着实很大，想要完全治疗脂溢性脱发还是需要配合药物治疗的，比较常见的是中医针灸加中药。不过一定要选择有口碑的中医，以免是花钱不治病还受罪就得不偿失了。当然饮食也需要特别注意。

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