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怎样才能预防痛经

收藏更新时间:2014-01-14 |

  专家介绍:预防痛经需要注意两个方面,首先是在经期之前保证良好的生活方式,并且注意避免接触不良行为,其次就是由器质性病变所导致的痛经,这种情况下的痛经是一种症状表现存在,以治疗原发疾病为主。下面就预防痛经的方式进行介绍:

  1、适当的体育锻炼,可促进子宫内膜脱落,有利于经期保健;对于有痛经的人来说,可减轻心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有利于痛经的康复,但要注意缩短锻炼时间,放慢速度,减少运动量,不要出现劳累。

  2、消除对月经的紧张、恐惧心理,解除思想顾虑,心情要愉快。可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。

  3、注意并讲究经期卫生,经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  4、平时要加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态,并要积极治疗慢性疾病。

  5、疼痛发作时可对症处理,可服用安定片,都可缓解疼痛。长期不能缓解的,可作适当的中医辨证调理。另外,喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

  痛经是一种常见病,并且也是多发疾病,其病因是非常复杂的,并且反复复发的特点也非常明显,主要是高发于未婚女性,一般情况下都是在经期期间,以及经期之前后出现,严重的患者甚至会出现恶心,以及呕吐等伴随症状。