得了腰椎间盘突出生活中如何护理

收藏更新时间：2013-10-13 | 家庭医生 房沛平

　　骨病专家说腰椎间盘突出的发生与患者生活中一些不良习惯有很大的关系，很多人长期不良的坐姿是导致腰椎间盘突出发病的主要原因。一旦患病后会给健康带来很大的影响，那么得了腰椎间盘突出患者在生活中应如何护理呢?下面为您详细介绍。　　腰椎间盘突出患者在患病后，在日常生活和劳动中一定要注意对腰部的护理，腰椎间盘突出应注意正确的方式，如搬重物时，应采取直腰，同时屈髋屈膝，然后伸直髋膝关节将重物搬起。避免无精神准备的突然协作，而造成腰部损伤。　　腰椎间盘突出患者在患病后，患者要注意多参加适当的锻炼。腰椎间盘突出患者在患病后可以仰卧床上，屈膝屈髋，双手抱膝。锻炼时腰骶部向上屈滚使脊柱过屈。反复操作5～6次，可使后纵韧带得到牵拉松解，提高韧带张力，增强椎间盘后位的制约与稳定，同时使椎间隙得到调整，关节得以松解，恢复腰部前屈活动功能。　　腰椎间盘突出患者在患病后要注意休息，在平时睡觉时卧位腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝委屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上，侧卧时下面的腿自然微屈，上面的腿自然放在枕头上。　　专家说腰椎间盘突出患者在生活中要做好以上护理工作，还要避免腰部受力过多以及腰部受凉，另外在治疗期间还要根据身体的状况做一些锻炼的方法，对减少疾病的发生有很好的帮助。