脱发需要如何进行预防呢

收藏更新时间：2014-03-06 | 家庭医生 曹新胜 核心提示: 避免过度劳累我们常看到从事脑力劳动的人发病率较高。经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，会引起植物神经功能紊乱，微循环障碍，使头皮的血流缓慢，毛发的血液供应减少，从而逐渐脱落。

  如果脱发的症状，还处于初期，那么其实只要对其进行护理，就可以让头发恢复健康，但专家指出，现在关于大学生使用化学物质，导致脱发问题的报道比较多，所以即使现在没有脱发的表现，也应该对自己的头发进行多重的防护，预防脱发的出现。

  脱发需要如何进行预防呢

  避免过度劳累我们常看到从事脑力劳动的人发病率较高。经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，会引起植物神经功能紊乱，微循环障碍，使头皮的血流缓慢，毛发的血液供应减少，从而逐渐脱落。青壮年男性正是学业事业发展的巅峰时期，一定要注意劳逸结合，有张有弛。避免过度的紧张劳累，休息时放松精神，要按时作息，保证充足的睡眠。

  合理饮食饮食上要忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，少喝浓茶咖啡，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡，食物要多样化，富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。

  洗头不宜过于频繁很多年轻人头皮出油多，为追求头发的飘逸，每天洗头。殊不知洗头越勤，出油越多。这是因为人体有自我调节的功能，头油也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用，头发油多了，反馈到体内，皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤，皮质腺分泌就越旺盛。一般夏天1～3天洗一次，出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话，5～7天洗一次即可。

  这就是“脱发需要如何进行预防呢”的介绍，随着人们对脱发认识的加深，很多人都知道应该如何面对脱发的问题，但也有的人，一直没有意识到自己脱发的问题比较严重，所以迟迟没有对自己的头发进行护理，这样以后就更加难以治疗了。

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