脱发吃什么好呢

收藏更新时间：2014-03-04 |

　　脱发吃什么好?专家介绍，患有脱发除了要及时进行治疗，在日常生活中也要做好各种护理措施。那么在饮食上脱发患者吃什么好?怎样进行饮食的合理搭配，才能够对脱发患者有所帮助呢?下面一起来看看专家是如何介绍的。

　　脱发吃什么好

　　1、 补肾食物：科学证明肾虚是造成脱发的重要原因。一般来说，动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物可以有效的补肾。此外，用中药补肾也是不错的方法，常见的如山药、枸杞子、冬虫夏草、何首乌等。

　　2、 补充维生素：维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。男人脱发应该针对性的补充维生素，一般情况下我们可以从水果和蔬菜中补充足够的维生素，如大豆、胡萝卜、海带、蘑菇等等。

　　3、 铁和锌：铁和锌是人体很多组织发育的重要微量元素，对于头发的生长也有直接的促进作用，当体内缺乏铁和锌时，容易导致头发发黄、变细、脱落。因此男人脱发应该首选补充铁锌微量元素。含有铁锌的食物有：菠菜、芹菜、动物肝脏、莲子、海带等。

　　4、 补充蛋白质：当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。一般情况下从事体力工作的男人更容易消耗大量能量，缺乏蛋白质，因此必须从饮食中补充，富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。

　　通过以上介绍，相信大家了解了脱发症状严重吃什么比较好，希望能够有效的帮助脱发患者。专家指出治疗脱发要选择正规专业的医院，能够有效保证治疗效果，帮助患者早日摆脱脱发困扰。如果您还有哪些疑问的话，可以点击在线专家进行详细的咨询。

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