节食会导致脱发怎么办

收藏更新时间：2014-03-01 | 家庭医生 梁展凡

　　爱美是每个时代的女性的不懈追求，正如肥胖是现在女性的天敌一样，所以我们就经常看到很多女性为了自己能够拥有苗条的身材，就不择手段的节食减肥，脱发就是减肥的后果，那么节食减肥所导致的脱发该怎么办呢?

　　要知道任何形式的节食，这都是会导致伤害的，采取节食，身体获得得营养会很不均匀，同时还会降低体内的各种元素水平。尤其是铁元素缺乏，这会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。

　　蛋白质这是我们头发组成的重要部分，节食或者只吃素食，这会导致摄入的蛋白质严重不足的，这会导致女性头发变得稀疏。此外，节食还会让头发的维他命、矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其它器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。如果你长期吃素，就一定要注意补充富含蛋白质和矿物质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

　　节食会导致脱发怎么办?对于节食者，一段出现了脱发，那就要立即的终止这种错误的方法，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。

　　对于女性朋友来说，尤其是中年女性，其身体的血液循环开始迟缓，这时候需要更加健康合理的饮食，而不是节食。要学会用健康的方式减肥，一旦身体出现异常要及时去医院就诊。女性要记住减肥要科学，营养要均衡。努力做一个健康的女人!

　　美丽固然很重要，但是健康也同样重要，所以这里告诫节食减肥的女性，为了自己的健康，为了自己还能拥有美丽的秀发，一定不要通过节食的方式来减肥，否则如果到了严重脱发的地步，那可就得不偿失了。

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