痛经期间的注意事项介绍

收藏更新时间：2013-12-18 |

　　众所周知，作为女人，每个月总有那么几天的特殊时期。有问必答网的专家指出，做女人确实不容易，痛经反应的是女性的健康状态，痛的越厉害说明体内存在的隐形疾病越厉害，以下注意事项一定要引起大家的重视。

　　1、经期情绪激动。

　　保持一个好的心情，好的性情，是我们坦然面对生理期的前提，很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。因此，经期要保持心情愉快，避免情绪过大波动，稳定的情绪对于预防痛经很重要。

　　2、经期营养不足。

　　生理期时一定要更加的注重饮食调理，经期本来就流失了一部分的血液，因此，经期的饮食要比平常更加丰富营养，多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼类、新鲜果蔬等等。经期前不要吃太多辛辣冰冻的食物，不仅会加重痛经，还有可能导致闭经、带下病症。

　　3、经期受寒。

　　女性本身体质就处于阴性较多，在经期更加要注重保暖，避免着凉，尤其是双脚和腹部不能受凉，日常非经期的时候也尽量不要被雨淋、涉水或者过多游泳等。尽管是夏天也减少冷水洗澡的次数，避免引起月经不调。

　　4、经期性生活。

　　女性在月经期间应该避免过性生活，因为此时女性子宫内膜脱落后，子宫腔内有新鲜创面，如果有新生活容易将细菌带入引起生殖器官炎症，可能会增加经血量或者拖延经期出血。

　　其实，痛经是一定要引起大家重视的，相信上述的介绍能及时有效的帮助到广大痛经的女性，当然，患者在日常生活中一定要做好上述的注意事项，养成良好的生活作息习惯，争取尽早恢复身体健康，摆脱痛经困扰。