女性如何冬季预防痛经呢

收藏更新时间：2013-12-10 |

        冬季天气较冷，此时很多女性都会出现痛经的问题，其实痛经也是以未婚姑娘居多，其中寒冷是女性痛经的“催化剂”，因此冬季经期保健非常重要，像是一些爱美女性冬季穿的单薄，自然容易痛经，下面主要介绍一下女性如何冬季预防痛经呢?　　1.首先，衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。　　2.其次，要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓“动则生阳”，即使平日多走动，经常快步走都能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。　　3.在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忌食冷饮。　　4.平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的“气色”好坏至关重要。　　5.每天坚持用热水洗脚，防止“寒从脚起”。　　总之，要是女性想要在冬季预防痛经的话，就要按照上面介绍的这些方法进行经期的护理工作，这也是女性预防痛经的主要方法，还有就是一旦出现痛经的话，一定要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物。