脱发和吃糖吃咸也有关

收藏更新时间：2014-02-12 | 家庭医生 王莉

　　每天早晨起来梳洗，面对梳子上、地板上全是头发，往往会心烦意乱，焦躁不安。大家都不太理解为什么自己会掉头发，也就是为什么得了脱发这种病。其实，饮食对头发有很大影响，吃的咸或者吃的甜都有关系。

　　饮食对发质有很深的影响。如果你的头发变得枯黄、脱发，那么就要看你是否吃的太咸或太甜。

　　多吃咸的导致头发枯黄。

　　盐分可造成头发内滞留水分过多，影响它的正常生长发育，导致乌发变“枯草”。同时，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

　　从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近年来，国外很多研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步引起排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。

　　多吃糖引起脱发

　　过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

　　从营养上说，头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质，它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发。

　　在了解了饮食对于头发的影响之后，各位朋友都可以对照检查自己的情况。如果是脱发患者，那么就要减少相应的饮食取向，如果没有脱发，那么各位朋友看到这篇文章也应该多加警惕，在生活中给予关注。

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