如何科学缓解痛经人士的痛苦

收藏更新时间：2013-11-22 |

　　众所周知，痛经是比较常见的妇科疾病。许多痛经患者往往会比较担忧月经的到来，因为一旦到来，那么便意味着痛苦的到来。怎么改善这种现象成了许多人都比较在意的事情。今天我们就一起来了解一下女性痛经疾病患者的缓解方法。

　　女性缓解痛经的方法之一、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　女性缓解痛经的方法之二、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　女性缓解痛经的方法之三、指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　女性缓解痛经的方法之四、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　女性缓解痛经的方法之五、运动

　　在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　女性缓解痛经的方法之六、热敷疗法

　　相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

　　相信大家已经对痛经疾病患者的科学缓解方法已经了解到了。许多人在患上了痛经疾病之后，身体会变得比较差。在这个时候，广大的痛经患者一定要保持良好的心态，让自己能够积极的配合医生的要求进行治疗工作。