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痛经期间应该注意哪些事项呢

收藏更新时间:2013-11-13 |

  女生痛经是正常的,痛经的时候需要明白一些问题,不管是自身的一些问题还有其他的一些原因,可能你会说痛经这么难受为什么还要做其他的事,适当的运动或者其他的活动可以减轻痛经,那么具体都与那些方法可以治疗痛经或者说是减轻痛经的症状呢。

  一、保持心情愉悦:月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。

  二、生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

  三、合理调配饮食:饮食可以健身,也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗,即可减少毒药对人体的损害,又能” 补益精气”,从而提高治疗效果。合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等。因此,合理调配饮食,在月经病的调养中具有十分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均属辛热,少食有健脾通阳功效,可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类,性味多偏寒凉,不宜在月经期过多食用。

  四、注意运动适度:过度劳累对健康不利。多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。

  痛经期间不要光躺在床上不动,其实那也不是很好的办法,在经期要保持一个好的心态,不要总去想它,也不要一味的抱怨,要进行适当的运动,但是强度不要太大,因为痛经期间运动强度太大会导致痛经更加厉害。