痛经病人怎么进行饮食

收藏更新时间：2013-11-06 |

　　许多女性在十四五之后一般都会有生理期的表现，有些人在生理期是没有感觉的，而有些人则要面临痛经现象。许多女性在痛经期间，身体的抵抗力往往会下降许多。及时的治疗是十分重要的。下面小编就带大家一起来了解一下痛经疾病患者的日常饮食方法。

　　1.饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2.补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3.避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　4.禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　5.多食温性食物

　　比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。　中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

　　以上所讲内容就是小编为大家所介绍的痛经疾病患者的日常饮食方法。食物对我们大家来说是不可替代的。但是许多人在生活中却忽视了最基本的健康问题。这也让患者的身体变得越来越虚弱。