如何才能有效的防止脱发

收藏更新时间：2013-12-10 |

　　脱发常常会给人的心理上带来恐慌，患者总是会怀疑自己是不是得了什么不治之症，脱发不仅仅会影响个人的形象，同样也会加重人们的心理负担，生活中的很多因素都有可能会导致脱发，所以，预防脱发对于每个人来说都是非常有必要的。那么，怎么才能做好预防工作呢?下面就让小编来教你几招!

　　1、梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养，梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　2、洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜，最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　3、合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　4、除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　5、注意通风：头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发.尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　6、节制饮酒：白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。

　　7、戒烟：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

　　很多疾病都是由于不注意日常的生活习惯导致的，对于脱发也是一样，只有在日常生活中去调节，才能防止不必要的困扰，为了不让你的美丽受到威胁，不妨试一试以上小编教你的方法，防范于未然，千万不要等到头发脱落的时候才去注意哦!

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