缓解痛经的方法具体都有哪些

收藏更新时间：2013-10-31 |

　　痛经给女性患者造成的影响是很严重的，女性中差不多有一半的人伴有或轻或重的痛经。可是，你知道怎么缓解痛经么?您知道怎么提前预防痛经么?下面就给广大的朋友们介绍一下缓解痛经的方法，希望可以帮助女性患者减轻痛经的伤害。

　　1、适当饮酒

　　酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升(可加少量红糖)，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

　　2、补充富含维生素E的食物

　　维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

　　3、对证进行食物调理

　　根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

　　作为一个女人，每个月总有那么几天是不舒服的，因此，痛经是经常出现的疾病。由于痛经发生的时间比较短，所以并不知道具体的原因是什么。如果您是一名痛经患者，建议您可以尝试一下上面所叙述的方法，虽然不能根治痛经，但是还是可以在一定程度上缓解痛经的。