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缓解痛经的有效方法都有哪些

收藏更新时间:2013-10-15 | 核心提示: 经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

  由于女性身体比较脆弱,生活中稍有不注意,就会很容易招惹上疾病,而痛经就是女性朋友比较多发的疾病。虽然痛经在女性身上很普遍,但是大家面对痛经确实束手无策,那么,缓解痛经的有效方法都有哪些呢?下面看看小编的介绍。

  1.自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

  2.经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

  3.经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

  上述就是有效缓解女性痛经的方法,希望帮助到更多的女性痛经患者。对于女性朋友来讲,为了避免自己出现痛经,日常应多注意饮食的多样性,不要偏食。痛经的患者尽量避免剧烈的运动,应多注意休息。