八大护理腰椎间盘突出的好方法

收藏更新时间：2013-07-03 | 家庭医生 房沛平

　　腰椎间盘突出主要靠养，在日常生活中需要多加注意，作为家属的需要帮助患者做好护理，好的护理能帮助腰椎间盘突出更好的恢复，远离腰椎间盘突出的疼痛和苦恼，关于腰椎间盘突出的护理方法很多，今天与大家分享一下护理腰椎间盘突出的方法。

　　八大护理腰椎间盘突出的好方法

　　1、在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴腰围，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

　　2、注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

　　3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

　　4、在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

　　5、在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时，应及时到当地医院进行诊治千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。

　　6、建立对疾病治疗的信心，使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响。

　　7、生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床。

　　8、生活规律，饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。

　　对于腰椎间盘突出的护理主要从生活中的各个细节入手，要鼓励患者坚强，要给患者准备健康科学的饮食、还需要适当的帮助患者做做小运动，总之腰椎间盘突出的护理很重要。