有食物可以减缓痛经么

收藏更新时间：2013-09-06 | 核心提示: 饮用菊花茶，可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1-3杯菊花茶。薄荷油可放松肠道壁肌肉，缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好，饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

　　有些痛经患者，在进行运动以后，症状就会消失，其实，这是体内的血液的流动变得通畅所致，所以，当痛经出现的时候，适当地做一些简单的运动，是很有好处的，但是，有问必答网专家也指出，由于经期女性的身体比较脆弱，所以是不能做过于激烈的运动的。

　　药补不如食补，特别是患一些“小病”的时候，食疗甚至胜过药疗。那么，哪些常见食物可应对女性痛经呢？

　　1.食醋降血糖

　　进餐时或每餐前摄入2-4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升。

　　2.蜂蜜缓解咳嗽

　　经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1-6岁的患儿（1岁前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。

　　3.菊花茶缓解痛经

　　饮用菊花茶，可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1-3杯菊花茶。

　　4.薄荷缓解肠易激

　　薄荷油可放松肠道壁肌肉，缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好，饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。

　　痛经患者要注意忌口，行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　很多女性都知道，体质虚弱的女性，更加容易患上痛经。但很多女性，就停留在认知的阶段，而没有真正去想解决的办法，反而要医院的医生督促我们对痛经进行治疗，女性朋友应该对自己的身体负责任。