患有脱发饮食上要注意什么呢

收藏更新时间：2013-11-11 |

　　大家都知道饮食在我们的生活中起到的作用是相当大的，然而不好的饮食习惯对我们的身体危害也是不容忽视的。有人说脱发问题可大可小，真的是这样的吗？专家提示，患有脱发是需要及时治疗的，除了要积极进行治疗之外，也可以从食疗进行着手，患有脱发饮食上要注意什么呢？

　　1、补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　3、多食蔬菜防止便秘：要常年坚持多吃谷物，水果，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　4、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　5、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　6、补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　以上这几点是专家针对患有脱发患者的饮食介绍，专家提示：脱发患者多注意饮食，对患者的康复有很好的帮助，因此在日常生活中一定要特别注意。若是生活中你脱发了，请一定要正规专业的医院进行检查，不可以不把其当回事。

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