错误的饮食习惯会导致脱发

收藏更新时间：2013-11-11 |

　　洗头和梳头有大量的头发脱落，这样的现象是很多人都见过的。专家告诉我们若出现大面积的脱发，可能就不仅仅是天气或遗传影响的原因了。错误的饮食习惯对脱发是有很大的影响的，错误的饮食习惯会导致脱发。大家需要注意！

　　第一：过量食用动物内脏或含β胡萝卜素的植物。

　　维生素充足有利于机体新陈代谢，但如果超过，会引起各种不良反应。比如维生素A，缺乏它会引起适应障碍、夜盲症黏膜皮肤的角化，味觉、嗅觉、听觉功能异常和免疫功能下降等情况;但若摄取过多，会导致脱发。动物内脏和胡萝卜素含有大量的维生素A,不可过量食用。

　　第二：贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。

　　年轻男女贪吃甜食、快餐食品以及碳酸饮料。如果说快餐食品是工作时间紧迫而必须吃的，那么甜食和碳酸饮料就是调剂紧张工作，补充能量的必需品。但过度食用会导致新陈代谢不稳定会影响头发的生长，导致头发的影响不良，因而造成脱发。

　　第三：很少吃坚果、贝类等海鲜以及食过于辛辣刺激的食物。

　　研究发现，脱发的人缺乏维生素B6、维E、铁和锌。而坚果类的杏仁杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的绝佳食品之一。同样，贝类也是含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　专家提醒：人每天的营养是很重要的，不要认为你每天都吃了，而且吃的还不错，但是你真的吃对了吗？很多人都知道，健康其实是吃出来的，合理的饮食习惯是很重要的，不仅能防止疾病的发生，尤其是脱发，同时也还能吃出一个健康的身体。

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