详解营养性脱发

收藏更新时间：2013-11-10 |

　　在日常生活中，经常有人说到脱发问题，脱发里面有许多种，营养性脱发也是其中的一种，时常有人提到这种脱发问题，那么营养性脱发究竟是哪一种类的脱发，它的脱发原因还有预防的方法又有哪一些呢?下面，将会为您一一解读。

　　营养性脱发原因：

　　营养性脱发主要是指生活中，由于饮食上的不注意使得人体所需某些营养元素没有达到一定标准而引起的脱发现象。一般是由某些主食和水果蔬菜摄入不足造成的，历代养生家一直提倡健康的饮食需要"五谷为充、五果为养"，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，如果年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。

　　很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多也是引起营养性脱发的重要帮凶。

　　营养性脱发预防措施

　　根据营养性脱发的原因，我们可以自然地可以想到预防营养性脱发的主要手段该从饮食习惯方面着手，做到合理饮食，规律进餐，就会达到预想的效果。对于营养性脱发的具体治疗，著名防脱发专家程浩教授给我们提出了几点合理建议：

　　1.选用木梳或牛角梳

　　不要用尼龙做的梳子梳头，因尼龙梳子易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2.勤洗头

　　洗头的间隔最好是2~3天，洗的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能促使头皮血液循环。洗完后最好让头发自然干。

　　3.选对洗发剂

　　不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用一种洗发剂。

　　4.戒烟

　　吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育及生长。

　　5.节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即便是啤酒、葡萄酒也应适量，毕竟也含有酒精的成分，饮用应适量。

　　6.提防电脑

　　长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久使用会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。

　　7.消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　8.保证充足的睡眠

　　最后，保证充足的睡眠等细节，也是必不可少的。

　　以上就是关于脱发的原因还有怎样预防的八个要点，患有营养性脱发的朋友们要记住了，要按照上面所述的详细执行，看看自己还有哪一些没有做到的，还有哪一些需要注意的，希望以上的解答能够对患者朋友们有所帮助，最后，希望朋友们都能拥有一头秀丽的头发。

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