三个步骤防止脱发

收藏更新时间：2013-10-24 |

　　脱发困扰着众多的男女朋友，年纪大了脱发是很正常的现象，但不少中青年朋友都因为各种原因出现了大把脱发的现象。其实，出现了脱发的现象也不用担心的，只要采取一些合理的措施，就能够有效缓解脱发了。

　　合理的饮食

　　维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。

　　护发方法

　　细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳，还有，现在非常流行对头发染、烫、卷，这样都会损害头发。

　　减轻压力

　　压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发，使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。

　　我们都知道，年轻人脱发是因为不良饮食习惯、各种烫染伤发、压力过大造成的，所以只要做到了以上三点，就能够有效抑制脱发现象。再服用一些养发护发的食物，例如黑芝麻等，就能够很好地解决脱发的问题了。

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