女性平时饮食均衡可以缓解痛经吗

收藏更新时间：2013-08-14 |

　　经期是女性非常特殊的一个时期，作为女性来说，一定要重视自己的经期卫生和饮食，否则就会出现痛经的情况。痛经是困扰着很多女性的一种疾病，要治疗痛经疾病首先应该从生活中的细节做起。

　　一、指压法：足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。这是缓解痛经的方法之一。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　二、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，或许促成月经期间的不适。因此，缓解痛经的方法之一就是应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也或许刺激小肠。

　　三、勿使用利尿剂：很多女性以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。这是缓解痛经的方法之一。

　　四、饮食均衡：固然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。缓解痛经的方法就是避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　痛经的危害性是大家不能忽视的，虽然痛经不是一种严重的疾病，但是痛经有可能是很多疾病的前兆，所以大家不得不重视疾病的治疗。在治疗疾病的过程中，女性还应该学会缓解心理压力，乐观的面对疾病。