做瑜伽可以减轻痛经吗

收藏更新时间：2013-07-22 | 核心提示: 严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态，除常规医院治疗，瑜伽中的冥想功能帮助患者解除潜意识里的焦虑不安之情，放松大脑、释放压力，消除紧张、忧虑造成的经期失眠、头痛等亚健康状态。

　　很多女性朋友都钟爱瑜伽，这也是一种很有效的修身养性的运动，不仅如此，这种方法还可以有效的缓解痛经，主要是通过这种运动可以调节女性内分泌，舒缓肌肉紧张，对严重痛经的朋友非常有效，但是严重的患者也不要忽略到医院进行治疗，因为很多痛经都是妇科疾病造成的。

　　1.调节内分泌

　　瑜伽练习对人体内分泌有重要调节作用，由于皮质醇具有促进身体抗压力或焦虑反应的功能，在进行瑜伽练习时，皮质醇分泌量上升，促使肾上腺素分泌下降，可避免机体过度觉醒以及过度情绪反应，从而间接使患者心理情绪状态更加放松稳定，改变浮躁、冲动的心态。瑜伽特别的呼吸法还具有稳定自主神经的效果，有助于转移患者疼痛感，稳定情绪，舒缓情绪，从而改善痛经等症状。

　　2.舒缓肌肉紧张

　　严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态，除常规医院治疗，瑜伽中的冥想功能帮助患者解除潜意识里的焦虑不安之情，放松大脑、释放压力，消除紧张、忧虑造成的经期失眠、头痛等亚健康状态。

　　以上两点是瑜伽对痛经患者的作用，尽管如此，瑜伽仅仅是辅助治疗痛经的有效方法，对于一些妇科疾病造成的痛经现象大家还是要及时到医院接受正规的治疗，否则对疾病越拖延，给患者的危害就越大。