有效护理脱发的措施都有哪些

收藏更新时间：2013-09-25 |

　　在社会不断进步的今天，生活中却出现了越来越多的状况，让大家感到困扰，其中就包括脱发，说到脱发，大家应该都了解一些，就是头发脱落的一种表现，而这种状况却已经给人们的生活带来了严重的不便，那么大家知道有效护理脱发的几个措施吗?下面我们就来介绍一下吧。

　　措施一：多吃含维生素类食物

　　头发的生长和护理除了需要大量的蛋白质，同样还必须保证维生素的摄入，如果缺乏维生素A可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素B可以促进头皮新陈代谢，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，避免大量掉发。

　　措施二：多吃蔬菜水果

　　如今，随着人们物质生活水平的增长，比较重视高蛋白和高热量的摄入，而对于蔬菜水果的摄入比较少，这样会使得人体内缺乏大量的微量元素，如缺乏铜时，会使头发发黄，而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，脱发的护理方法需要患者要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。

　　措施三：避免头发损伤

　　在生活中，很多人不注意爱护头发，在洗完头之后，经常使用吹风吹干头发，如果吹风机吹出的热温度达一百度，会破坏毛发组织，损伤头皮。因此，尽量避免经常吹风。这是脱发的护理方法之一。

　　以上的内容就是有效护理脱发的几个常见的措施，希望能够给有需要的朋友们带来一些帮助，如果您是患者之一的话，那么建议您一定要按照上述的内容合理的规划好自己的生活，千万不要有任何让自己后悔的行为。

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