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关于男性脱发的预防给的建议

收藏更新时间:2013-08-02 |

  脱发,让很多人都觉得非常痛苦,虽然这种疾病不是什么严重的疾病,但是脱发让很多人都失去了自信。所以脱发的预防就成了很多人都非常关注的问题,要预防疾病,首先应该从生活中的细节做起。

  避免过度劳累 我们常看到从事脑力劳动的人发病率较高。经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律,会引起植物神经功能紊乱,微循环障碍,使头皮的血流缓慢,毛发的血液供应减少,从而逐渐脱落。青壮年男性正是学业事业发展的巅峰时期,一定要注意劳逸结合,有张有弛。避免过度的紧张劳累,休息时放松精神,要按时作息,保证充足的睡眠。

  合理饮食 预防男性脱发饮食上要忌食辛辣刺激性食物,戒烟酒,少喝浓茶咖啡,少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡,食物要多样化,富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。

  洗头不宜过于频繁 很多年轻人头皮出油多,为追求头发的飘逸,每天洗头。殊不知洗头越勤,出油越多。这是因为人体有自我调节的功能,头油也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用,头发油多了,反馈到体内,皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤,皮质腺分泌就越旺盛。一般夏天1~3天洗一次,出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话,5~7天洗一次即可,这也是预防男性脱发的方法。

  脱发的患者越来越多,这种疾病和我们的生活压力有很大的关键,要避免脱发疾病,大家就应该学会正确的缓解压力。同时还应该避免熬夜,不要有不良的饮食习惯,才能够有效的避免疾病。

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