如何预防男性脱发

收藏更新时间：2013-07-30 |

　　由于环境的变化以及社会的发展，男性朋友们的各种压力也不断增加。所以导致了现在很多人才三十出头就出现脱发的现象甚至是秃顶。对于正值壮年要打拼的男人来说，的确是一种不小的打击。所以对于脱发我们要注意预防。现在我们就很大家介绍一下，男性预防脱发的几种方法，希望对男同胞们有所帮助。

　　男性如何预防脱发

　　方法1：避免头发受到环境伤害

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　方法2：合理饮食很重要

　　对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:

　　1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　方法3：勤洗头及梳头

　　中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　通过我们的介绍，相信大家对预防男性脱发的方法有了系统的认识了，对于男同胞来说这应该是一种好事，希望大家认真学习一下，根据自己的身体情况采用我们的建议，相信对您的事业，信心，外貌等都会有所帮助。最后祝愿大家都能够事业有成，做一个成功的男士。

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