什么食物可以防止脱发

收藏更新时间：2013-07-11 | 核心提示: 　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　不少人年纪轻轻就出现了严重的脱发现象，这让他们是很难以接受，找过很多的治疗方法效果也是不尽人意，甚至还花了不少的冤枉钱，逐渐也失去了治疗下去的信心了，患者不妨可以尝试食疗的方法来缓解脱发现象，下面我们来了解一下吧。

　　发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

　　补充铁质---

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　补充维生素E---

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　补充植物蛋白---

　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　补充碘质---

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果---

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　以上内容针对脱发现象为大家介绍了一些可以缓解脱发现象的食疗方法，相信大家看了之后也有了进一步的了解，希望这些方法可以给脱发患者提供一些帮助，最后祝大家远离脱发烦恼。

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