脱发吃什么好

收藏更新时间：2013-06-28 | 核心提示: 　脱发患者身体缺碘，女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　对脱发患者来说，不仅要选择正确的治疗方法，同时在生活上还要注意日常饮食，因为很多食物对脱发患者都有一定的负面影响，让病情越来越严重，所以了解一些有益生发的食物尤为重要，那么有哪些食物对辅助治疗脱发有帮助呢?

　　一、补充植物蛋白

　　专家介绍，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少，因此，日常应多富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　二、补碘

　　脱发患者身体缺碘，女性头发的光泽与甲状腺的功能有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　三、补充维生素E

　　专家介绍，维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　四、补充铁质

　　专家介绍，研究发现近三成的脱发女性存在缺铁现象，因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

　　五、多吃蔬菜和水果

　　众所周知，食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素，毒素的过量堆积容易导致脱发。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃肉类和动物内脏。

　　以上内容归纳了可以帮助脱发患者辅助治疗脱发的食疗方法，相信大家看了都会有了更深的认识，也希望以上的方法可以帮助到患者缓解病情，远离脱发困扰，我们只要选对了方法，并坚持下去，是可以看见效果的。

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