运动后变“包公”！打球晒黑了怎么变白

夏天快要到了，喜欢打球但又怕晒黑的人都在苦恼，那么打球晒黑了怎么变白呢？下面养生之道网为您介绍打球晒黑了怎么变白，看看吧。

打球晒黑了怎么变白：做好防晒工作

1、如果是下午一、两点钟打球，那时的紫外线非常强烈，一定要戴有帽壳的帽子，把长发扎起或盘起，减少头发和面部的暴晒面积。

2、单纯的无色润唇膏不能抵御阳光的刺激，一定要选用有防晒功能的护唇膏，最好还能有保湿补水功能，随身携带，及时防护。

3、眼部皮肤很薄很脆弱，尤其是眼睑，一定要用专门的眼部防晒霜，质地轻薄且易吸收的。建议打球时随身带着眼部防晒霜，每一个小时补充涂抹一次。如果能戴上专门的运动眼镜，并在晚上做个舒缓补水眼膜就更好了。

4、后脖颈子很容易晒伤，涂防晒霜外，最好把T恤衫的领子立起来，能挡住不少紫外线！

5、耳廓在最边缘，受到侵害的可能性最大，很容易泛红、脱皮，建议下场前做好边边角角的防护工作，除了定时涂抹防晒霜，戴上一顶遮阳帽也很实用。

6、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候，这段时间要尽量少晒阳光，不要去户外打球。

7、出发前20分钟，应涂好防晒品，在涂抹时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方。夏季出汗多，汗水会把防晒品冲掉，应该每隔几个小时再涂一遍。

打球晒黑了怎么变白：自制美白面膜

1、蕃茄蜂蜜美白面膜

蕃茄半个、蜂蜜适量。可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次。此配方可同时做脸及手部美白，特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

2、牛奶美白面膜

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

3、苹果美白面膜

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

4、醋盐美白液

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，如果要多擦个一两次也没问题，皮肤变白见效很快。

5、香蕉牛奶面膜

将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1，然后往脸上抹，轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉。

养生之道网提醒，如果皮肤已被晒伤，可在夜间进行保养，选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦。不要抓挠灼伤的肌肤，以免细菌感染或留下疤痕。