歌手歌星们是如何护嗓的

嗓子是歌手的饭碗，是他们赖以生存的工具，歌手们自然就需要保护好嗓子，那么歌星们是如何护嗓的呢？下面养生之道网为您介绍歌星们是如何护嗓的，看看吧。

歌星们是如何护嗓的？

张学友：平日不要特别护声，以免宠坏。遇上喉咙不适便喝一杯蜜糖水。多吃苹果可以增强抵抗力，预防感冒，进而也让自己的声带不会因感冒受影响。演唱会一天喝三瓶水，演出前不沾糖水，否则一唱歌就起痰。

赵传：每次演出前，一定会买甜、咸杨桃汁各一大杯。

庾澄庆：用枇杷膏冲水喝。

谭咏麟：演出前会口含一片药参，直至演唱会结束。要是中间发觉喉咙不妥，就会拿一些参叶煲水，用来兑蜜糖喝。或者含几粒老北京药糖。

叶倩文：平日多喝蜜糖水，少饮冰水，录音前不会吃油炸类食物。演唱会前尽量不吃东西，若真的太饿，也会选择汤面、面包或只是喝汤，绝不吃硬的食物。平时她穿高领衣服、戴颈巾，以免受寒影响喉咙。

玛丽亚·凯亚：唱歌前不喝香槟及吃得太饱。

林子祥：不吸烟，有充足的睡眠，演出前不喝冷饮，只喝暖饮品。

林忆莲：平时不吃煎炸和油腻的食物，少喝酸的饮料，多休息睡眠，在演出前绝不吃热的食物。

吴奇隆：在录唱片较为忙碌的时期，会随身携带梅或含有甘草味的蜜饯。

范晓萱：常以水果代茶，尤以西瓜为嗜好，故而嗓音特别润。

苏有朋：每天要吃水果。吃麻辣火锅后会立刻服枇杷膏，然后再吃下寒性水果，如水梨等以达到平衡。

钟镇涛：平日的食物则减少油腻、甜食。饮花旗参茶，用蛤蚧、藿山、百合煲水喝。

歌星们护嗓注意事项

不要大喊，拼命喊叫练声会导致声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。

不要清嗓子，因为气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。

饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，喝热水不要喝太烫的，尤其是节目开始前。

不要用嘴呼吸，要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。

不要过度用嗓，每天说话的总时间最好不要超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时。

不要高声讲话，也不要故意的轻声说话，说话速度不能过快，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。

淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症，早上、饭后及睡前用淡盐水漱口。

不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。

不小心吸入汽车尾气，嗓子就很容易感染生病，在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境。

出门的时候可常备一些润喉产品，当觉得喉咙干痒痛的时候进行服用，来刺激唾液分泌。

生活中多喝一些清热去火的茶很好，但千万不要养成依赖药物的习惯，否则嗓子会经常出问题。

不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃（如辣椒、大蒜头、生姜等）辛辣食物。

不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥、过热、过凉的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

不要吸烟，也尽可能远离吸烟的人。

歌星们是如何护嗓的，以上就是养生之道网为您总结的护嗓注意事项，供参考。