预防前列腺结石的方式主要是什么呢

收藏更新时间：2015-01-17 |

  由于前列腺结石的病因还不是非常的明确，所以，在前列腺结石疾病的预防上，并没有太好的方式，但一定要注意的是，前列腺结石疾病的预防其实还是有重点的，比如对前列腺进行保健等，下面就预防前列腺结石的方式进行介绍：

  1.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

  2.不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

  3.多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

  4.适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

  5.不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

  6.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

  7.保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

  8.勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

  9.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

  10.过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

  需要知道的是，前列腺非常容易受到生活中的诸多因素的影响，上述中的预防方式也可以说是前列腺疾病的病因，但病因并不是非常明确，举例来说，久坐不仅仅是是前列腺结石的病因，也是前列腺炎的重点因素。