患了腰椎间盘突出怎么办

收藏更新时间：2015-06-28 |

　　现在很流行的病情就是腰椎间盘突出。很多人都常常因为腰椎间盘突出而影响到自己的生活，但是很多人也不知道患了腰椎间盘突出怎么办，所以大家都很纳闷，到底患了腰椎间盘突出怎么办呢，下面我们一起看下。

　　患了腰椎间盘突出怎么办?

　　①睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

　　②注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

　　③白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利于腰椎的恢复。

　　④每天定时站立，缓慢弓背数次。

　　⑤无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　⑥如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

　　⑦不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。

　　⑧搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

　　患了腰椎间盘突出怎么办的上面介绍大家知道了吗?大家还认为腰椎间盘突出很好治疗吗?其实不是的，现在很多人都以为腰椎间盘突出只要做好锻炼就好了，其实不是，患有腰椎间盘突出的治疗方法有很多方面，每一方面大家都不可避免。