腰椎间盘前突出的预防要点是什么

收藏更新时间：2015-05-09 |

　　在日常生活中，大家要是不注重对腰部的保护，就会产生一些病种，举个例子，长期坐着不动，坐姿不准确，就会造成腰部受到损伤，从而诱发腰椎间盘突出疾病的出现，让病人痛苦不堪。要是病情严重的话，还会致使病人瘫痪，所以，预防就显得尤为关键了。

　　腰椎间盘前突出的预防要点是什么?

　　一：老年人要是有腰痛的情况，要及时的看医生，可以采用推拿、理疗的方法，但是不能随便的吃一些药物，要根据病情进行处理，平时多参加一些运动，这样可以增强关节的力量，比如是爬山，散步、倒走，这些运动有助于提高关节能力，多参加一些球类的活动，平时注意饮食的多样性，尤其是蛋白质的摄入。

　　二：平时老年人要注意自己的劳累力度，多注意休息，现代社会有很多的老年人需要带孩子，而且要做饭，看似简单的家务活，但是很繁琐，比较的沉重，所以，老年人要合理的安排，尽量多的休息，要是有力不从心的感觉，应该给子女说清楚，不要硬承担着，平时干活的时候，不要太着急，避免出现扭伤现象。

　　三：司机平时要注意方向盘的把握，注意自己的坐姿，司机需要很长的时间开车，若是不注意，会感觉到腰部酸痛，要注意调整座位和方向盘之间的高度，避免长时间的一个姿势，而且开车的时间最好不要超过一个小时，中途注意休息，尤其是长途司机，到休息地点的时候，可以下车活动一下，做一些简单的运动。

　　友情提醒：上班的白领们也要重视对腰部的保护，要是长期保持着错误的姿势，就会导致腰部重创。对于病人来讲，注意修养是非常关键的，不可以为了工作而忍受着不去医院治疗，这样反而让自己的腰椎间盘突出疾病急速恶化。