腰椎间盘突出为什么发生呢

收藏更新时间：2015-05-08 |

　　腰椎间盘突出这种疾病一般哪些人比较容易发作呢，很多人都想要知道自己是不是比较容易发作腰椎间盘突出这种疾病，专家告诉大家长期不运动的人是比较容易患上这种疾病的，我们大家要多做一些对自己有好处的运动。

　　由于人体长时间缺乏活动锻炼,肌肉无力,血液循环不畅,造成腰椎间小关节囊松弛,加速了椎体的退行性改变,导致出现腰椎间盘突出等病症.

　　专家还指出,久坐少动人群应适当参加体育煅炼,增加背伸肌的力量,如游泳、慢跑、打球等.此外,保持良好的坐姿,也可起到预防作用.人若常跷二郎腿,就会给颈、背、腰等部位造成持续性负荷,导致背部肌肉、韧带被长时间过度牵拉而受损,给腰间盘突出的入侵埋下隐患.

　　正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢.如有可能,应使膝关节略高出髋部.坐在有靠背的椅子上时,还应尽量将腰背紧贴椅背,以减少腰骶部肌肉的疲劳感.电脑操作者,还要确保坐时整个脚掌着地.

　　腰椎间盘突出是怎么发病现在大家应该知道了吧，长时间坐着不运动的人，姿势不正确的人是比较容易患上这种疾病的，所以我们要从小事做起，改正自己的姿势，这样才能够积极的做好相关的保健，避免疾病的发生。