自我诊断腰椎间盘突出

收藏更新时间：2015-05-02 |

　　社会上存在一种很常见的人群，可以称他们为“办公室体”，他们一天24小时，可能会有十多个小时都是坐在办公室里的电脑桌前，久而久之，身体的各个部位习惯了这个状态，就有可能会出现腰椎间盘突出的状况，现在，我们来说一下如何来自我诊断腰椎间盘突出。

　　1、轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。

　　2、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

　　3、仰卧位，然后做起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。

　　4、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

　　5、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时，疼痛症状能否缓解。

　　6、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧。

　　你还正坐在电脑跟前拼命工作吗?还在保持一个木雕的姿势吗?还是处于十几个小时都不活动的状态吗?运用上述的方式自我检测一下吧，看自己是否存在腰椎间盘突出的隐患，如果有的话，赶紧进行调整，别让自己永远处于一个亚健康的状态。