肩周炎的预防工作应该如何做

收藏更新时间：2015-04-22 |

　　肩周炎这种疾病患上的原因有很多种，所以在平时的生活中我们主要要加强肩周炎这种疾病的预防工作，比如说加强体育锻炼，比如说加强这种疾病的治疗工作等等，下面我们来具体的了解一下肩周炎的预防工作吧。

　　1.加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展.据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义.

　　2.受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉.一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治.

　　3.以下介绍肩周炎的防治动作,供患者参考:

　　1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动.

　　2.手指爬墙--患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度.

　　总之，我们专家希望大家都能够好好的做好肩周炎有关的预防工作，平时的时候一定要注意自身的运动保健，运动保健对我们的朋友们来说是很重要的，上面就给大家介绍的很清楚了，希望大家能够抽时间好好了解一下。