介绍一下腰椎间盘突出症的易发人群

收藏更新时间：2015-04-08 |

　　腰椎间盘突出症近些年的发病率越来越高，并且发病的年龄更加趋于年轻化，尤其是很多都市的白领由于长时间弯腰工作、蹲着或是坐着就会导致疾病的产生，接下来我就为大家介绍一下腰椎间盘突出症的易发人群。

　　1、长期弯腰工作的人群，尤其是蹲位或座位。

　　2、身体过于肥胖或过于瘦弱的人易得腰椎间盘突出。

　　3、长期暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人。

　　4、长期抽烟的人，吸烟者腰痛的发病率明显高于不吸烟者。

　　5、晚上睡觉不注意腰部保暖的人。

　　在了解了上述几点易患腰椎间盘突出的人群之后，为了让大家预防腰椎间盘突出，久坐的上班族在日常生活中应该注意：

　　1、工作时要保持良好的坐姿;

　　2、工作一段时间要适当功能锻炼，特别是腰背肌锻炼。

　　3、工作、运动时一定要尽量避免外伤、劳损、着凉等情况发生。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。

　　以上就是我为大家总结的易患腰椎间盘突出症的人群，这就要求我们以后要保持良好的生活习惯，尽量避免长时间坐着、蹲着，还要注意自己平时的饮食健康，不要吃一些对身体不好的辛辣、刺激性食物，就能保持身体健康。