腰椎间盘突出有什么样的预防措施

收藏更新时间：2015-01-20 |

　　对于腰椎间盘突出患者来说，治疗腰椎间盘突出是他们首要的任务，其实对于腰椎间盘突出来说，除了治疗，预防措施做好也是必须的，下面就为大家仔细介绍下腰椎间盘突出有什么样的预防措施?

　　腰椎间盘突出有什么样的预防措施?

　　1、注意保暖：腰椎间盘突出患者注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

　　2、劳逸结合：避免过度劳累，避免提重物。

　　3、适当锻炼：要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

　　4、老年人要加强营养：补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。

　　5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

　　6、徒手体操：腰椎间盘突出患者做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。

　　7、器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

　　腰椎间盘突出有什么样的预防措施大家知道了吗?腰椎间盘突出患者除了积极治疗腰椎间盘突出外，做好预防护理尤为重要，否则腰椎间盘突出患者的病情及时治愈了，也是会复发的。希望大家都能避免腰椎间盘突出的复发。