肩周炎患者在生活中如何做好预防保健呢

收藏更新时间：2015-03-17 |

　　肩周炎，其实这是一种多发于40岁以上的中老年人的疾病，但是现在出现了低龄化的趋势，30岁开始就会患上这种疾病，肩周炎的主要症状为肩周围疼痛，这对于日常生活和工作，影响很大，下面主要给大家介绍一下肩周炎患者在生活中如何做好预防保健呢?　　1、注意防寒保暖。由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。　　2、加强功能锻炼。对肩周炎患者来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意避免运动量过大，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。　　3、纠正不良姿势。纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。　　4、注意相关疾病。注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。　　总之，以上给大家介绍的内容就是关于肩周炎患者在生活中的预防保健方法，希望介绍的这些预防保健方法对于肩周炎患者症状的缓解是具有一定的帮助的，当然还有就是肩周炎严重的话，一定要及时到当地的正规的医院治疗。