日常生活中预防结肠癌有哪些注意问题

收藏更新时间：2014-09-22 |

  对于结肠癌疾病一直是很多朋友比较关心的问题，这是一种严重威胁到患者健康的肿瘤疾病，很多人认为结肠癌疾病不会发生在自己的身上，忽视这种疾病的护理措施，结果导致疾病发生构成更大的危害，日常生活中预防结肠癌有哪些注意问题呢?

  1、保证饮水量，增加水分。

  增加水分，饮用大量新鲜液体，尤其是水，有助于保持大便松软并通畅直肠排便。理论上，我们每日应摄入2至3升的水分。减少咖啡因饮品比如茶、咖啡、可乐及某些大众非酒精饮品均含有咖啡因，这促使我们喝下的液体迅速穿过我们的体液环境，而不是在结肠中循环。只有饮用无咖啡因饮品才有助于保持大便松软，并帮助排泄物通过结肠输送。注意体重超重人群罹患肠道肿瘤的风险增加。

  2、每日至少5份水果和蔬菜。

  增加纤维建议每日至少5份水果和蔬菜。纤维有助于形成粪便团块，并加速排泄物通过消化系统。在您的每日饮食中增加新鲜水果和蔬菜量，能帮助结肠常常较早排空。

  3、减少脂肪摄取量。

  减少脂肪已经证明，减少每日饮食中的脂肪摄入量可降低罹患患肠道肿瘤的风险。要减少“看得见的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉类和家禽上多余的脂肪；还要注意减少生活中“看不见”的脂肪（如巧克力、饼干和蛋糕），这都无益于结肠的运动功能。

  4、多参加体育运动。

  通过体育活动平衡摄取，会使自己保持满意的体重。保持中度运动结肠需要保持良好的状态，以处理它应完成的日常工作!保持每日大约20分钟的中度日常运动，有助于排泄物通过肠道，协调排泄。

  此外，要注意便秘会引起结肠恶变，预防结肠癌要注意预防便秘发生。

  常见的预防结肠癌疾病的生活细节，上面是小编今天给大家做的介绍了，结肠癌严重威胁到患者的健康和安全，大家一定要认真的对待。降低结肠癌疾病的发病率、避免它所带给患者的生活造成更大的危害。