腰椎间盘突出的预防可以从哪些做起

收藏更新时间：2015-01-12 |

　　现在不管是上班族还是学生，有很多人都被腰椎间盘突出这种疾病困扰，相信在我们身边也常常看到一些患有这种疾病的人，对此有很多人都非常害怕，害怕自己有一天会患上这种疾病，提醒大家如果害怕患上这种疾病的话我们就要做好预防，那么预防究竟该如何做好呢?

　　1、腰椎间盘突出症经过治疗后,虽然症状基本消失,但许多病人髓核并未完全还纳回去,只是压迫神经根程度有所缓解,或者是和神经根的粘连解除而己.腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈,但在短时间内,一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出,导致腰椎间盘突出的复发.在寒冷、潮湿季节未注意保暖,风寒湿邪侵袭人体的患病部位,加之劳累容易诱发腰椎间盘突出的的复发.因此,腰椎间盘突出的预防需在这些方面多加注意.

　　2、腰椎间盘突出的预防还需做到肝肾亏损未能及时补充.中医认为,肾藏精、主骨;肝藏血、主筋.肾精充足、肝血盈满,则筋骨劲强、关节灵活.人到中老年,生理性机能减退,肝肾精血不足,致使筋骨失养,久而久之,容易发生腰椎间盘突出.

　　腰椎间盘突出这种疾病的预防工作最重要的一点就是做好饮食和运动，饮食规律，适当的运动对我们的身体是有帮助的，不能够长期坐着或者是躺着，这样对我们的疾病治疗是没有好处的，适量的补充自己体内的营养物质也是有必要的。