吃些什么东西是可以预防大肠癌

吃些什么东西是可以预防大肠癌？在中国，饮食上是非常的有讲究的，生活中有一些食物是可以有效的预防疾病的，像大肠癌这种疾病是可以预防的，那么我们看看那些食物是可以有效的预防大肠癌吧

多吃高纤维素食物：

一些人在生活中很喜欢吃高纤维素的食物，这些人患有大肠癌的几率是非常的低的，因此患者在生活中可以多吃一些含有高纤维素食物，可使结肠癌的发生率降低百分之四十。进一步研究发现，食物中纤维素缺乏可使大便量减少，肠道蠕动减慢，因此肠道内致癌物质的浓度增高，致癌物与肠道壁黏膜作用的时间延长，就容易发生结肠道肿瘤

大家在生活中的饮食上，可以适当的抛下那些肉类的食物，可以多吃一些蔬菜和水果或者是纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。有研究表明，补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。膳食中的大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有的硫醚；柑桔类含有的萜；葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚以及胡萝卜、薯蓣类，西瓜中含有的胡萝卜素，都被认为是能够抑制突变，具有抗癌作用。尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最强保护作用而使人们免患远端结肠癌的蔬菜。

补充维生素D与钙

虽说很多的蔬菜中含有很多的维生素，但是经过烹调，导致很多食物中缺少维生素D与钙，因此需要患者在生活中补充维生素D与钙，补钙不仅能改善骨质疏松，还能预防肠癌发生。此结论可不是空穴来风，纽约斯隆-凯特林癌症中心的研究人员曾对结肠癌、直肠癌高危人群调查发现，有意识通过膳食补钙2～3个月，肠道细胞分裂速度减慢，降低肠癌发生。

多摄入富含叶酸食物

很多怀孕的妈妈就吃含有叶酸的食物，这类的食物对宝宝是非常的有好处的，我们都知道叶酸是B族维生素之一，流行病学、动物实验和临床资料都提示，增加日常饮食中的叶酸摄入量，提高血清叶酸水平能降低肠癌的发生率。富含叶酸的食物：动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果。

吃些什么东西是可以预防大肠癌？综上所述，在生活中我们可以多吃一些上述的食物，这样我们可以有效的预防大肠癌疾病了。在饮食上要以清淡为主，最好不要暴饮暴食，在工作上面不能给自己的压力太大了。