腰椎间盘突出该怎么预防比较好

收藏更新时间：2015-01-12 |

　　预防腰椎间盘突出需要做的问题有很多，比如说定期检查，改善坐姿等等，这些对我们的预防是可以起到帮助的，平时的时候我们还可以多做相关的锻炼，很多人都觉得这些预防工作没有好处，但是提醒大家如果不做好预防工作的话就给我们带来不必要的麻烦。

　　1、定期健康检查,如发现脊柱先天性畸形,或突发性畸形者,及时到医院检查,在劳动中应注意保护腰部,防止反复损伤.

　　2、改善劳动姿势,改正不良劳动习惯.弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上,故弯腰工作人员的腰腿痛比站立者发病率高.

　　3、加强肌肉锻炼,强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤,腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压,有助于减轻腰椎负荷.

　　4、如有腰腿痛疾患者应及早检查治疗,在医生指导下锻炼或休息,以利于早日康复.

　　预防腰椎间盘突出是很有必要的，这种疾病给我们大家带来的伤害是很大的，平时的时候我们可以多进行相关的锻炼来锻炼我们的身体，增强我们的体魄，最后如果朋友们在治疗过程中还是有问题的话可以多咨询一下我们的专家，希望大家早日康复。