五大措施防治肩周炎是什么

收藏更新时间：2015-01-18 |

　　肩周炎是一种慢性炎症，该疾病在发作的时候肩部酸痛，有关肩部的活动也自然会受到限制，而且肩周炎在发病的初期的时候因为症状不明显而难以被发现，为了防止其带来的危害，有哪些方法可以有效的治疗肩周炎呢?

　　一：注意防寒保暖

　　肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　二：加强功能锻炼

　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

　　三：纠正不良姿势

　　经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

　　四：注意相关疾病

　　有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　肩周炎应该怎么预防，以上几点就是详细的介绍了，大家在日常一定要注意劳逸结合，多运动，尤其是整天面对电脑的上班族们一定要利用闲暇时间运动一下，否则不仅仅是会造成肩周炎，还可能诱发颈椎病等疾病。