肩周炎的几种自我调理措施介绍

收藏更新时间：2015-01-16 |

　　肩部能够带动胳膊灵活的运动，所以健康的胳膊是非常关键的，可是很多人却要受着肩周炎的影响。肩周炎患者除了要接受日常的治疗之外，还要进行日常的自我调理措施来辅助治疗，那么肩周炎患者需要做哪几点调理措施呢?

　　(1)肩部要保暖，不要受凉。

　　(2)经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。

　　(3)肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。

　　(4)要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。

　　(5)由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。

　　(6)有高血压、心脏病患者用力不可猛，需谨慎从事。

　　肩周炎患者必须要学会日常的调理措施，在自己闲暇时间可以做一下这几点调理措施来缓解自己的疼痛感，同时当自己感觉不适的时候也能够缓解一下。不妨碍自己工作的同时将自己的病情缓解了，将是多么愉快的一件事啊!