腰椎间盘突出患者需要怎样进行保养呢

收藏更新时间：2014-12-30 |

　　我们大家都知道，对于腰椎间盘突出患者来说，治疗固然重要，但是，科学的保健措施也同样不可忽视，只有双管齐下，患者才会收到理想的康复效果。下面就为大家介绍一下腰椎间盘突出患者需要怎样进行保健，让我们一起来看一下吧!

　　1、首先腰椎间盘突出患者要有一个正确的坐姿，好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确，正确的坐姿应该是上身挺直。收腹。下颌微收，两下肢合拢起来。如果有可能的话，可以在双脚下面垫一个脚凳，这样膝关节略高出髋部，从而减少对腰椎的压力。

　　2、腰椎间盘突出患者在每天早上起来的时候不要做过与剧烈的运动，因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开，突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的，比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面，穿鞋的时候不要半蹲，应该坐下穿。

　　3、如厕：腰椎间盘突出患者在上完厕所起身的时候，应该用手支撑在墙壁上然后再再站起来。

　　4、工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了腰椎间盘突出患者应当如何进行保健，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，腰椎间盘突出患者在日常生活中首先要有一个正确的坐姿，因为不良的坐姿有可能会导致病情加重，这一点，患者朋友一定要明白。