肩周炎患者要如何进行自我调理

收藏更新时间：2015-01-11 |

　　对于肩周炎疾病，相信大家都非常的熟悉，而且有越来越多的人开始得了该疾病，给他们的正常生活造成诸多困扰。因此，大家在接受诊疗的同时，还要做好自我调理工作。具体我们该怎么做好调理工作，一起来看看专家的解析：

　　肩周炎患者如何进行自我调理

　　(1)肩部要保暖，不要受凉。

　　(2)经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。

　　(3)肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。

　　(4)要忍痛坚持锻炼。无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。

　　(5)由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。

　　(6)有高血压、心脏病患者用力不可猛，需谨慎从事。

　　专家提醒：我们在平日里的时候，就要做好对肩周炎疾病的预防以及护理措施，千万不要觉得无所谓，不然到了最后，受苦的还是自己。另外，大家也要多多的锻炼一下自己的身体，要注意休息，对自己也有好处的。