五大措施防治肩周炎

收藏更新时间：2015-01-04 |

　　肩周炎是常见的一种慢性炎症，患者在发病的时候肩部酸痛，尤其是在久坐或者久站之后症状更明显，肩周炎在发病初期的时候很难被发现，而且是越来越严重，有的甚至会影响到正正常的生活，那怎么才能防止被肩周炎困扰呢?

　　一：注意防寒保暖

　　肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　二：加强功能锻炼

　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围组织的损伤。

　　三：纠正不良姿势

　　经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

　　四：注意相关疾病

　　有些肩周炎是由其他疾病引发的，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部路痛症状，消关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

　　预防肩周炎的措施就为您介绍到这里了，虽然说肩周炎很常见危害也很大的，但是只要您积极的预防的话，还是很容易避免的所以大家在日常不妨按照上面的方法积极的预防吧，如果还是不幸感染肩周炎，就一定要早发现早治疗。