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预防肩周炎的方式都是什么呢

收藏更新时间:2015-01-04 |

  肩周炎是现在生活中很常见的一种疾病,也相信很多人都知道肩周炎这种疾病,要知道的是,肩周炎这种疾病是随着年龄的增加,患者的发病比例也就会越高,建议注重一下肩周部位的活动。下面就预防肩周炎的方式进行介绍:

  注意预防疾病:

  注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病,患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状,肩关节活动范围是否减小,并应开展肩关节的主动运动和被动运动,以保持肩关节的活动度。

  注意加强锻炼:

  对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

  注意防寒保暖:

  由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

  其实,肩周炎疾病的预防是比较简单的,这种疾病一般都是在长期接触病因的情况下,才会引起肩周炎的发病,所以说,只要患者能及时纠正病因的话,想要达到预防肩周炎目的的话,一般是不难的。